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其他資訊
林志穎兩年軍中生活的樂事、苦事、糗事和心事。
人生的每一個階段都有準備期，考大學前會有連串的唸書、測驗，求職也會有那長的經驗傳授，唯獨當兵這個男生必經的過程卻好像往往毫無心理準備，更缺乏事前的教育，這本書站在經驗分享的角度與你共勉，如果你已當過兵，希望可以引起你的回憶共鳴，如果你未經其中甘苦，希望它可以成為你的實習教材。
這本書更希望獻給愛護林志穎的朋友，請看看他的誠懇記錄及告白。
- 作者： 林志穎 新功能介紹
- 出版社：躍昇 新功能介紹
- 出版日期：1997/07/15
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲員林幼稚園雙校合辦畢業典禮。（圖／翻攝自微笑幼兒園臉書粉絲團，下同） 記者劉亭／採訪報導 每個人在成長的過程中，都會參加許多場「畢業典禮」，通常學校都會提供簡單的禮物慶祝。在彰化員林的這兩間幼兒園卻不一樣，每位學生的畢業禮都是「一整籃」，國語字典、水壺、書包......等超過10項。幼兒園的黃主任透露，「園長就是要讓小朋友有一個完美的Ending」。 諾貝爾幼兒園的黃主任表示，其實學校創辦23年來，每一年畢業的小孩都是一籃禮物，始終如一沒有變過，只是剛好今年有家長放上網，劉園長很堅持、用心，把小朋友上學需要的用品都準備好了，讓新手媽媽們只要買一套制服，就可以帶小孩去上學了，不用再去煩惱，要準備什麼才好。 ▲滿滿的畢業禮。（圖／諾貝爾幼兒園提供，下同） 幼稚園的畢業禮物洋洋灑灑11樣，包含鉛筆盒、一打鉛筆、一盒彩色筆、削筆機、書架、國語字典、水壺、玩具、畢業證書，與裝禮物的洗衣籃，若是從小班一直念了3年的孩子，還有附贈可調整高度的成長書桌，豪華的程度讓人看傻了眼。 黃主任也表示，學校已經經營多年，雖然校舍不是最新穎的，但是園長很慎重，不管有沒有賺錢，每年都會租借大禮堂，希望在孩子的第一個畢業典禮上，可以讓學童有著難忘的回憶；也曾經有幼兒園畢業生，帶著自己的姪子回來就讀，一邊參觀一邊介紹，「這是阿姨以前念的學校唷」，互動很溫馨。 許多學生的家長對學校也滿滿的感謝，「我的2位寶貝也是從幼幼班開始讀到畢業，每年參加畢業晚會都很感動」、「謝謝你們對孩子的照顧」、「老師用心！園長又全部親力親為！食材又都吃好，學費又超合理，一個月平均不到8000元，最讓我傻眼的是，畢業生一人一套書桌！還有拿不完得禮物，看來畢業時要開貨車來載了」。 ▲家長們也都很開心。
▲身體「左側朝下睡」能降低胃食道逆流的機率。 生活中心／綜合報導 常常肚子不舒服？有時腸胃「怪怪的」雖然不會對生活造成太大的問題，但還是讓人覺得惱人。不要再傻傻忍耐！國外生活知識網站《Lifehack》分享可以「改善腸胃問題的6件小事」，改變一些生活習慣就可以擁有更健康的生活！ 1. 一天一「香蕉」，醫師遠離我 香蕉富含的維生素B6可以緩解胃酸逆流，研究也指出，吃較多蔬菜、水果的人比較不容易得到胃食道逆流。 ▲香蕉。（圖／取自LibreStock） 2. 睡覺時輕輕抬高頭和肩膀 睡覺時輕抬肩膀和頭部，可以減輕夜間由於重力，而導致胃食道逆流的情況。把枕頭稍微斜堆在床頭，頭、肩部墊高6吋（約15公分）左右，就可以使胃酸不易移動到食道，減少火燒心的機率。 3. 身體左側朝下睡 根據美國臨床胃腸病學雜誌（The Journal of Clinical Gastroenterology）發表的研究指出，身體左側朝下睡有助於讓胃部偏向左側，由於胃部形狀構造加上重力影響，能夠降低胃酸逆流的機會，讓胃部感覺比較舒服。 ▲上為身體右側朝下睡；下為身體左側朝下睡，可看出左側朝下發生胃食道逆流的機率較低。（圖／截自Lifehack文章，點圖可放大） 4. 多吃燕麥 燕麥是一種溫和、低脂肪、高纖維的食物，雖然它無法「治癒」腸胃不適的症狀，但燕麥好消化的特性，絕對是腸胃不好患者們的首選！ ▲燕麥示意圖。（圖／取自LibreStock） 5. 多喝水 如果胃不舒服，喝點水可以降低胃酸，減輕胃灼熱的症狀。不過要是情況過於嚴重，喝水就只能暫時緩解症狀，研究指出，攝取pH值8.8的鹼性水效果可能比較好。 6. 吃點蘇打餅乾 蘇打餅乾可以吸收酸，並中和消化系統中過量的酸，有助於減輕胃灼熱及胃痛症狀，減輕胃部負擔的效果比水更好。 雖然上述6種方法都能使胃部不適的狀況得到舒緩，但如果症狀持續無法緩解，還是應該盡快就醫檢查，以免因延誤就醫而導致更嚴重的健康危機。此外為了預防消化疾病，用餐完不要立刻平躺睡覺，彎腰、蹲姿也會使腿部及腹部受到壓力，並影響胃部血液供應，使消化變得更不易，應該盡量避免在用餐時及用餐後保持這些姿勢。
▲身體「左側朝下睡」能降低胃食道逆流的機率。 生活中心／綜合報導 常常肚子不舒服？有時腸胃「怪怪的」雖然不會對生活造成太大的問題，但還是讓人覺得惱人。不要再傻傻忍耐！國外生活知識網站《Lifehack》分享可以「改善腸胃問題的6件小事」，改變一些生活習慣就可以擁有更健康的生活！ 1. 一天一「香蕉」，醫師遠離我 香蕉富含的維生素B6可以緩解胃酸逆流，研究也指出，吃較多蔬菜、水果的人比較不容易得到胃食道逆流。 ▲香蕉。（圖／取自LibreStock） 2. 睡覺時輕輕抬高頭和肩膀 睡覺時輕抬肩膀和頭部，可以減輕夜間由於重力，而導致胃食道逆流的情況。把枕頭稍微斜堆在床頭，頭、肩部墊高6吋（約15公分）左右，就可以使胃酸不易移動到食道，減少火燒心的機率。 3. 身體左側朝下睡 根據美國臨床胃腸病學雜誌（The Journal of Clinical Gastroenterology）發表的研究指出，身體左側朝下睡有助於讓胃部偏向左側，由於胃部形狀構造加上重力影響，能夠降低胃酸逆流的機會，讓胃部感覺比較舒服。 ▲上為身體右側朝下睡；下為身體左側朝下睡，可看出左側朝下發生胃食道逆流的機率較低。（圖／截自Lifehack文章，點圖可放大） 4. 多吃燕麥 燕麥是一種溫和、低脂肪、高纖維的食物，雖然它無法「治癒」腸胃不適的症狀，但燕麥好消化的特性，絕對是腸胃不好患者們的首選！ ▲燕麥示意圖。（圖／取自LibreStock） 5. 多喝水 如果胃不舒服，喝點水可以降低胃酸，減輕胃灼熱的症狀。不過要是情況過於嚴重，喝水就只能暫時緩解症狀，研究指出，攝取pH值8.8的鹼性水效果可能比較好。 6. 吃點蘇打餅乾 蘇打餅乾可以吸收酸，並中和消化系統中過量的酸，有助於減輕胃灼熱及胃痛症狀，減輕胃部負擔的效果比水更好。 雖然上述6種方法都能使胃部不適的狀況得到舒緩，但如果症狀持續無法緩解，還是應該盡快就醫檢查，以免因延誤就醫而導致更嚴重的健康危機。此外為了預防消化疾病，用餐完不要立刻平躺睡覺，彎腰、蹲姿也會使腿部及腹部受到壓力，並影響胃部血液供應，使消化變得更不易，應該盡量避免在用餐時及用餐後保持這些姿勢。
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